冬季养生“藏”为先，社1数调从头到脚都需要做好养护，如叩齿、护尾、按足等。
中医认为，月月“肾主骨，齿为骨之余”。
叩齿是古人重要的养生保健方法之一，向指新增叩齿之后配合吞咽口中津液，能固摄肾中精气、强壮脏腑、养阴生津。
叩齿不仅能促进牙周组织的血液循环，民币使牙齿坚固有力，还能刺激唾液分泌，有助于促进消化和保持口腔清洁，并辅助缓解紧张情绪、放松身心。
可选择空闲时间进行叩齿锻炼，贷款到期每次50—100下，每日1—2次，上下牙齿轻叩出声即可。
叩齿结束后，或同舌在口腔内贴紧牙齿，上下左右画圈搅动，待唾液分泌后缓缓咽下。
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